壹 • 活动行程
活动行程表（两天）
活动行程 第一天
寻根太极 康养圣地
9:30~10:00
参观今夜•东沟
↪东沟创拳处
东沟是太极拳始祖陈王廷创拳之处，更是太极拳发展的摇篮，沟内林立的古树，萋萋的芳草，潺潺的流水，典雅的建筑，勾勒出一幅和谐的自然画卷。整个东沟设置多处太极拳练功台，营造出“沟”“拳”“文化”完美结合的练拳场景，集中展现了陈家沟深厚的太极拳文化底蕴和原生态的自然景观。
10:00~10:40
参观太极拳祖祠
↪太极拳祖祠/拳谱堂/祖师堂
拳谱堂位于祖祠第一进院落
建筑采用红墙黛瓦的传统中式风格
内陈列《陈式太极拳理论精要》碑刻
系统阐述太极拳拳理、技法等
祖师堂是纪念太极拳创始人陈王廷
及历代宗师的核心场所
作为陈氏家族宗祠与太极拳文化圣地
祖师堂承载着寻根祭祖、武术传承的双重功能
10:40~11:20
参观太极拳文化园
↪太极拳文化园
三座拳阶石坊，坐落在长长的甬道之上
分别刻着“招熟”“懂劲”和“神明”
寓意练习太极拳的三个阶段
招熟气顺，可谓入门
懂劲自入，可堪行家
神明自得，功法大成
代表着太极拳习练的三个阶段和五重境界
结合太极拳习练者
从拳手、拳师、到大师的成长路径
探索习武求学之道
11:20~12:00
参观太极拳博物馆
↪太极拳博物馆
太极拳博物馆上下共分为五层
其八边形的造型，源自中国古老的传统文化
寓意太极衍生八卦，融通八方
馆内共收藏有太极拳拳经
拳谱及历代大师史料、传承谱系
实物等太极拳相关的文物资料近万件
从历史渊源到现代太极
认知探究太极拳的发展脉络
发扬太极文化
12:00~13:30
午餐/休息
↪王庭大酒店
品尝本地特色菜肴，菜品将以温县“四大怀药”为特色，享受一顿绿色健康、营养均衡的午餐，为下午的精彩旅程补充能量。
13:30~15:00
午休
↪王庭大酒店
稍作休憩放松身心，静心调养舒缓旅途疲惫，拥有一段闲适安然、自在松弛的午间时光，为下午的行程储备充沛精力。
15:00~15:30
参观太极拳学校
↪太极拳学校
走进专业太极拳学校，感受一场刚柔并济、底蕴深厚的武学盛宴，为全天的文化之旅浸润文脉底蕴。
15:30~17:30
参观杨露禅学拳处
↪杨露禅学拳处
见证一代太极宗师的成长历程，深入了解杨式太极拳创编人偷拳、学拳、教拳，以及后来名扬天下的历程故事，感受其学武精神，探寻武学历史。同时，了解温县“四大怀药”，即怀山药、怀地黄、怀牛膝、怀菊花的药用。
17:30~19:30
晚餐
↪王庭大酒店
经过一天充实的探访学习体验
现在让我们来享受一顿美味的晚餐
趁这个放松的时刻
和同行好友分享今天的收获和感受吧
19:30~21:00
观看《今夜•东沟》实景演绎
↪东沟创拳处
夜幕降临，东沟灯火璀璨，《今夜•东沟》实景光影秀把东沟变成梦幻剧场。《今夜•东沟》实景演绎以山为幕、以光为笔，融合全息投影、激光矩阵、AR技术，再现陈王廷创拳、悟道、传艺的传奇历程。光影流转间带你穿越百年太极风云，与宗师“隔空对话”，在视觉盛宴中读懂太极精神内核。
活动行程 第二天
寻根太极 康养圣地
06:30~07:30
太极晨练
↪东沟创拳处
亲身习练晨间太极，拳法将以正宗陈式太极为特色，感受一段刚柔并济、静心养气的晨练时光，为全天游览积蓄身心活力。
07:30~9:00
早餐
↪王庭大酒店
享用本地营养早餐，食材天然鲜醇，饱腹蓄力开启晨间太极之旅。
9:00~11:30
参观万象太极馆
太极名家与中医名家康养课堂
太极拳经典套路
↪万象太极馆
万象太极馆通过多媒体艺术装置
动态呈现太极拳的起源
传承与创新发展
万象太极馆以“科技活化非遗”为核心
通过智能交互等手段
保留太极拳的文化精髓
又赋予全新表达
太极名家中医健康讲堂
聚焦太极拳与健康的紧密联系
详解太极拳拳法动作如何促进
身体的气血循环，增强心肺功能
以及太极拳的招式能帮助
增强肌肉力量
提高身体平衡能力
同时，还会阐述其对于舒缓精神压力
改善心理状态的作用
学习太极拳基础动作—身形手型步型
太极拳基本功—桩功
通过静态姿势放松肌肉、调整呼吸
规范形体，以至“形正气顺、气顺神凝”
体验太极拳经典招式
起式、懒扎衣、单鞭、金刚捣碓、收式
探究太极拳的拳理拳法
习练太极拳经典招式和基本动作
感悟拳法阴阳、刚柔、动静之理
强身健体的同时，又能修身养性
11:30~15:00
午餐/休息
↪王庭大酒店
享用地道温县风味，宴席融入“四大怀药”，健康滋补，补足旅途元气。
15:00~17:00
参观大咖国际茶饮梦工厂
↪大咖国际食品有限公司
参观先进的自动化生成流水线，了解奶茶、果汁等饮品的生成流程，包括调配、灌装、封口、包装、运输等环节，感受现代工业生产的高效和精准。
17:00
返程
满载太极文化美好回忆，圆满结束行程，平安返程。
贰 • 景区概况
陈家沟太极拳文化旅游区
位于河南省焦作市温县
赵堡镇西南的清风岭上
南临黄河，北依太行
与伏羲画卦台、河洛汇流处隔河相望
陈家沟景区是国家AAAA级景区
核心区3.5平方公里
主要景点包括：太极拳祖祠
太极拳博物馆、太极文化园
杨露禅学拳处、东沟创拳处
万象太极馆
太极拳文化国际交流中心等
1992年，温县被国家体委命名为
第一批“中国武术之乡”
2008年分别被中国武术协会
民间文艺家协会命名为
“中国武术太极拳发源地”
“中国太极拳发源地”
陈家沟村先后被评为
全国乡村旅游模范村
全国先进武术之乡
中国传统村落
第一批中国特色小镇
2018年，陈家沟景区被授予
港澳青少年内地游学基地
河南省研学旅游示范基地称号
每年来陈家沟寻根问祖
拜师学艺、健身养生
感受太极文化的游客络绎不绝
太极圣地陈家沟正在朝着
“世界太极城 • 中原养生地”
核心区的目标奋勇前进
叁 • 活动保障
安全保障
设立安全责任小组
基地设置有医务室
执行团队经验丰富
外出携带急救药箱
全员购置专业保险
师资保障
专业且严谨的教研团队
精湛且细心的执行团队
标准化的教学组织流程
严厉而不失风趣的风格
服务保障
多种标准住宿条件
自有中央厨房配餐
牵手大型交运公司
扎实完善应急预案
购置交通人身保险
